为帮助同学们深化正念认知，提升情绪调节能力与心理适应力，以更积极的心态投入学习与生活，5 月 27 日下午，心理健康教育与咨询中心举办 “正念赋能 —— 大学生情绪觉察与成长” 团体辅导活动。本次活动由商嘉琪老师带领，来自不同学院的 9名同学参与。
活动以正念练习与 情绪成长为主线，商老师从正念科普入门，破除 “正念就是放空大脑” 的误区，引导大家理解正念的核心是不加评判、觉察当下。随后依次开展正念呼吸、情绪解码、正念进食橘子、正念情绪涂鸦、卧式身体扫描等环节，带领同学们在一呼一吸间稳定心神，在情绪解码中正视焦虑与内耗，在专注进食中感受当下美好，在随心涂鸦中释放隐性压力，在身体扫描中释放躯体疲惫。
此次团体辅导将正念理念与大学生心理需求紧密结合，有效帮助同学们缓解压力、提升心理韧性。未来，学校将持续推出更多优质心理团体活动，为学子身心健康成长保驾护航。
