为帮助学生缓解学业压力、释放焦虑情绪、掌握情绪管理方法，10月29日下午，由学生工作处、心理健康教育与咨询中心主办，校自律会心理健康部承办的“中庸和韵，心音共鸣”——情绪管理心理沙龙活动活动，在市中校区团体辅导室成功举办。

沙龙围绕 “认识情绪”“调解情绪”“同伴互助” 三个模块展开。首先在“认识情绪”环节中，带领者播放舒缓的音乐，引导成员们调整呼吸、放缓身体，沉浸到旋律带来的宁静中，并通过情绪小测试帮助成员了解自身近期的情绪状态。随后的“调解情绪”环节，带领者以“接纳情绪的多元面貌”为切入点，讲解了焦虑、烦躁等情绪的产生原因以及对学习生活的影响，并现场教授“深呼吸放松法”“情绪日记法”等技巧，成员们分组进行练习。最后的“同伴互助”环节，成员们彼此分享了“情绪管控小妙招”，并写下暖心话语相赠，大家舒缓了情绪、收获了美好。

本次沙龙活动引导学生在沉浸的体验中获得安全感和归属感，帮助学生正确认识情绪，不仅提升了学生的情绪管理能力，更有效强化了他们的人际支持网络。