为帮助学生在春季更好地觉察和调节情绪，5月28日，心理健康教育与咨询中心在薛城校区团体辅导室开展了 “颤抖吧，春季情绪综合症”—情绪觉察与调节团体心理辅导活动。此次活动由商嘉琪老师带领，吸引了众多同学参与，现场氛围热烈。

    此次情绪觉察与调节之旅分为三个阶段。在活动伊始阶段，商老师介绍了团体性质与目的，强调这是一场身心的旅行，旨在助力大家了解情绪本质、掌握调节技术，促进情绪稳定与健康。在热身阶段，通过“解开千千结”和“执棒认名”等热身活动，打破成员彼此陌生感，增进团体凝聚力。在主题活动阶段，多个环节层层递进，“探索春季情绪密码”环节，商老师从生理、心理和环境等方面剖析情绪本质与春季情绪问题高发原因；“身体扫描” 活动中，同学们用彩笔标注身体不适部位，讨论情绪与身体反应的联系；“挑战不合理信念” 时，通过案例分析，同学们认识到非黑即白等思维误区的危害；“记录情绪日志” 和 “正念练习” 环节，老师指导大家掌握实用的情绪调节技巧。活动结束后，同学们积极分享收获。

    此次团体辅导活动为学生应对春季情绪问题提供有效帮助，助力大家以更加积极健康的心态面对学习和生活，心理健康教育与咨询中心将持续开展相关活动，守护学生心灵健康。