5.22日下午，来自各个学院的8位同学在薛城校区心理中心参加“情绪疗愈、正念之旅”主题团辅活动，本次活动由心理健康教育与咨询中心的商嘉琪老师带领。

在活动开始之前商老师为大家介绍正念的概念和目的。正念是一种有目的地、此时此刻地、不评判地注意而升起的觉察。它的核心要素是觉察和接纳，觉察指的是注意到当下的身心现象（想法、身心、感受等），接纳指的是对所呈现的身心现象持有开放、非评判的态度，允许他们存在。正念练习目的并非让我们的注意力不再发生游离，而是将每一次游离看作练习的机会，在心智游离时能及时看到并温柔地邀请自己回到要注意的对象上。

在正念体验部分，商老师带大家进行了正念静坐、身体扫描和慈心禅的练习，在正念练习过程中同学们认真投入，学会了长时间地觉察身体感受、并接纳它们，以此滋养心智，发展出更好的稳定性、专注力和平和性。

      此次正念主题团辅活动，为团体成员提供了一个安全无压力的环境，让同学们了解了正念和心理健康相关知识，沉浸式的体验正念过程，并进行自我觉察和接纳，同时进一步帮助同学们放松身心、缓解压力和情绪困扰等问题。