“舒缓压力与认识自我”团体辅导活动于6月3日在511团体辅导室圆满结束，此次活动由学生处心理健康教育与咨询中心的商嘉琪老师带领，活动分为四期，共有来自不同学院的15名在校大学生参与。

5月13日下午为第一期，主题是“缘来是你”，主要任务是建立团队，团队成员之间相互认识。通过热身活动—“松鼠大树”提升全体成员的活跃气氛，激发参与活动的积极性；将所有成员分为两个小组，通过小组活动“看谁记得多”、“组建组文化”促进成员间的相互了解，形成团队。

5月20日下午为第二期，主题是“寻找压力源”。本期活动主要有热身活动“刮大风”，“合力建高塔”和“烦恼回收站”三个环节构成，主要任务是在团队老师带领下增进团队成员之间的信任感和亲密感；加强团队合作，增强成员之间的凝聚力；了解自我情绪压力，认识情绪压力的危害。

5月27日下午为第三期，主题是“放松自己”。本期活动主要有热身活动“解开千千结”，压力放松训练“腹式呼吸法”和“肌肉放松训练”，交流分享三个部分构成，使团队成员意识到人可以管理和控制压力，并掌握一定的放松训练技巧。

6月03日下午为第四期，主题是“走向未来”。本期活动主要有热身活动“成长三部曲”，“解析压力”和“蜕变约定与祝福”三部分组成，引导团队成员正确看待压力，并且树立乐观的生活态度，以积极地人生态度面对未来。

通过此次团辅活动，让同学们对压力情绪有了正确的认识，并且掌握一定的压力放松训练技巧，让同学们更加积极地应对之后在学习生活中遇到的压力。